A rotina atual da maioria das pessoas envolve trabalhar fora, estudar, cuidar da família e, além disso, passar horas no trânsito. Essa realidade contribui para que o cansaço e estresse tomem conta. Assim, os momentos de lazer devem ser ainda mais bem aproveitados. Morar em um condomínio com Espaço Zen e Espaço Fitness é uma forma de fugir do estresse e ter momentos de relaxamento. 

A redução do estresse e o relaxamento, por meio de exercícios físicos e atividades de respiração, diminui problemas de saúde, além de melhorar a ansiedade e depressão que as rotinas atuais proporcionam. Quer saber mais sobre esse assunto e conhecer um condomínio incrível em Ribeirão das Neves? Então, continue a leitura!

Quais as principais atividades para reduzir estresse, ansiedade, depressão e problemas de saúde

Com a rotina diária extremamente corrida e atarefada, situações estressantes no trabalho, crise econômica e as cobranças, a quantidade de pessoas que sofrem de depressão e ansiedade têm sido cada vez maior. 

Essa realidade é extremamente séria, mas pode ser melhorada ou, até mesmo, resolvida por meio da busca por equilíbrio, qualidade de vida e cuidado com a mente. Afinal, cuidar da mente envolve equilibrar o emocional e também as outras áreas da vida, inclusive, refletindo na saúde e na estética.

Diante dessa realidade, fica evidente que momentos de lazer, exercícios físicos e de relaxamento não são questões de aparência ou um luxo. Na verdade, são fatores para melhorar a qualidade de vida, saúde e bem-estar. Veja algumas das atividades que podem ser realizadas nos Espaços Zen e Espaço Fitness.

Exercícios físicos

As atividades físicas são consideradas muito importantes para alcançar a aparência desejada, emagrecer ou aumentar o percentual de massa magra corpórea. Contudo, o benefício principal proporcionado pelos exercícios físicos é a regulação de substâncias como a endorfina.

Esse hormônio é responsável pela sensação de bem-estar, alívio de dores e relaxamento do organismo, podendo curar doenças, melhorar a memória, aumentar a resistência, elevar a disposição mental e física, proporcionar bom humor, além de melhorar a imunidade e a concentração. 

A endorfina é um hormônio essencial para o tratamento de depressão e ansiedade, uma vez que além de melhorar o humor e o bem-estar, também reduz o estresse e a tensão. Os resultados proporcionados por esses benefícios da endorfina e do exercício físico propriamente dito são: 

  • maior resistência muscular; 
  • melhora da postura e elasticidade; 
  • redução ou eliminação de dores;
  • melhora postural;
  • controle de pressão e colesterol;
  • emagrecimento;
  • aumento da autoestima.

Além da endorfina, outros hormônios que fazem muito bem ao organismo são liberados com a realização de exercícios físicos, como: insulina, glucagon, leptina, grelina e GH — também conhecido como hormônio do crescimento. 

Contudo, talvez você leia isso e pense: “mas eu não gosto de academia”. Entretanto, exercícios físicos não se restringem a academia e caminhada. Você pode optar por natação, dança, vôlei, futebol, basquete, entre outros. Além disso, meditação, yoga e Tai Chi também são opções que proporcionam bons hormônios.

Meditação

A meditação permite exercitar a mente por meio do relaxamento obtido com o controle dos pensamentos. Essa prática proporciona diversos benefícios, como redução do estresse e ansiedade, aumento da concentração, melhoria da qualidade do sono, da cognição e memória. 

Yoga

A yoga também proporciona benefícios, como a manutenção da saúde por meio da melhora de problemas respiratórios, diminuição da ansiedade, melhoria da qualidade do sono, maior disposição, bem-estar, aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, entre outros.

Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan é um exercício que consiste em uma arte marcial de baixo impacto — não apresentando restrições. Por isso, tem sido cada vez mais praticado por idosos. Além disso, ele auxilia na manutenção da força muscular, no aumento da força óssea, na melhora da flexibilidade e equilíbrio. Assim, o resultado é a redução do risco de quedas e fraturas. 

Natação

A natação é um esporte que pode ser praticado por todas as idades — desde bebês e crianças, até idosos e pessoas em recuperação de lesões musculares ou com restrições de movimento. Inclusive, pessoas com mobilidade reduzida, como paraplégicos e tetraplégicos, podem recuperar parte de sua autonomia por meio desse esporte. 

Além disso, a natação também melhora o condicionamento físico, uma vez que trabalha muitos músculos de forma simultânea. Também melhora a circulação sanguínea e a saúde como um todo.

Esportes em geral

A prática de esportes como basquete, futebol, handebol e vôlei é muito importante, e ter uma quadra no “quintal de casa” facilita e muito essas atividades. Se você tem filhos ou pretende ter no futuro, esse é um tipo de atividade que, além de proporcionar todos os benefícios de saúde e bem-estar já citados, também promove a interação e o relacionamento — desenvolvendo também esse aspecto na criança.

É importante destacar que a quadra também permite que os adultos relaxem e pratiquem esportes em seu tempo livre, com a mesma facilidade e comodidade que os outros tipos de atividades físicas — além da possibilidade de convidar amigos ou se relacionar com outros moradores, fazer amizade e, até mesmo, ampliar o network. 

Como encontrar um condomínio com Espaço Zen e Espaço Fitness em Ribeirão das Neves

O Espaço Zen e Espaço Fitness são grandes vantagens em um condomínio, pois têm como objetivo aumentar a qualidade de vida e o bem-estar dos moradores por meio do relaxamento da mente e do corpo. 

Ter esse espaço tão perto de casa evita perder tempo com deslocamento, além de reduzir custos no orçamento, tanto com transporte quanto com as mensalidades que todos os serviços presentes no condomínio significariam.

Além de eliminar o deslocamento, o Espaço Zen e Fitness em um condomínio — ou seja, em um ambiente particular — propiciam melhor estado de relaxamento, facilitam a realização de exercícios físicos e de relaxamento por todos da família, além de evitar que esse estado seja alterado em meio ao trânsito e interferências externas.

Outro benefício de contar com um espaço que apresenta área para meditação, yoga, pratica de esportes, academia e natação, é que toda a família pode se exercitar, cuidando da mente e da saúde, de acordo com o horário e o tempo disponível de cada um. 

Somado à praticidade, ainda está o quesito segurança, que é muito importante principalmente para os pais que desejam que seus filhos se exercitem e tenham qualidade de vida, mas que não querem abrir mão da praticidade, tranquilidade e segurança. 

Viu só como o investimento em um condomínio com Espaço Zen e Espaço Fitness é um diferencial e tanto na qualidade de vida, saúde e no bem-estar como nos aspectos praticidade, segurança e relaxamento?

Então, se você deseja, de fato, colher esses benefícios em sua vida, conheça o Condomínio Villa Fiore — uma das melhores opções existentes em Ribeirão das Neves.

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